ประโยชน์และประโยชน์ของโรสแมรี่
สมุนไพรสำหรับความสามารถในการปรับปรุงอาหารใด ๆ และสนับสนุนสุขภาพที่ดีที่สุด โรสแมรี่ก็ไม่มีข้อยกเว้น โรสแมรี่มีประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์มากมาย ตั้งแต่การส่งเสริมสุขภาพผมจนถึงแม้กระทั่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็ง
โรสแมรี่: น้ำค้างแห่งท้องทะเล
โรสแมรี่ ( Rosmarinus officinalis ) เป็นภาษาละตินแปลว่า “น้ำค้างแห่งท้องทะเล” มักพบเติบโตตามธรรมชาติตามหน้าผาริมทะเล ทุกวันนี้ โรสแมรี่ปลูกในหลายสภาพอากาศและเป็นสมุนไพรที่ทนทานมาก ใบโรสแมรี่เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมในตระกูลมินต์ที่เติบโตบนพุ่มไม้ที่เขียวชอุ่มตลอดปี มักใช้ในการปรุงอาหาร แต่มีกลิ่นไม้ที่เยี่ยมยอดซึ่งเหมาะกับน้ำหอมปรับอากาศและอโรมาเธอราพี
ประโยชน์ของโรสแมรี่
โรสแมรี่เป็นสมุนไพรที่น่าทึ่งที่มีประโยชน์มากมาย (บางอย่างที่น่าประหลาดใจ!) ประโยชน์ต่อสุขภาพส่วนใหญ่มักมาจากสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบในระดับสูง สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ได้แก่ กรดคาร์โนซิก กรดเออร์โซลิก คาร์โนซอล กรดโรสมารินิก และกรดคาเฟอิก
ปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้
โรสแมรี่เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมมาก และปรากฏว่ากลิ่นของโรสแมรี่สามารถช่วยเพิ่มการทำงานขององค์ความรู้ได้
ในการศึกษาแบบควบคุมหนึ่งการศึกษา น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่และลาเวนเดอร์ได้รับการศึกษาเพื่อใช้อโรมาเธอราพี ผู้เข้าร่วมที่ทำการทดสอบการประเมินความรู้ความเข้าใจขณะสูดดมน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่มีความตื่นตัวมากกว่ากลุ่มควบคุมหรือกลุ่มลาเวนเดอร์อย่างมีนัยสำคัญ กลุ่มโรสแมรี่และลาเวนเดอร์มีเนื้อหามากกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญ
โรสแมรี่ยังสามารถใช้เพื่อยับยั้งการลดลงของความรู้ความเข้าใจของผู้ป่วยบางราย โรสแมรี่เคยถูกใช้เพื่อลดความเสื่อมของความรู้ความเข้าใจในวัยชรา และอย่างน้อยหนึ่งการศึกษายืนยันการเชื่อมต่อนี้ สิ่งที่พบคือปริมาณโรสแมรี่ในการทำอาหารช่วยลดความเสื่อมของความรู้ความเข้าใจได้อย่างมีนัยสำคัญ
เป็นที่น่าสนใจว่าการรับประทานโรสแมรี่ในปริมาณมากให้ผลตรงกันข้าม ซึ่งแสดงให้เห็นว่ายิ่งมากไปก็ไม่ใช่ว่าจะดีเสมอไป
อาจมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง
ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์อย่างหนึ่งของโรสแมรี่คือคุณสมบัติต้านมะเร็ง ในการศึกษา สารสกัดโรสแมรี่ยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งรังไข่
นักวิจัยพบว่าโรสแมรี่มีคำมั่นสัญญาว่าจะรักษาโรคมะเร็งหลายชนิด ได้แก่:
- ต่อมลูกหมาก
- หน้าอก
- ผิว
- มะเร็งเม็ดเลือดขาว
- ลำไส้ใหญ่
พวกเขายังพบว่าการรักษาโรสแมรี่ดูเหมือนจะส่งผลกระทบต่อเซลล์มะเร็งเท่านั้น ไม่ใช่เซลล์ที่แข็งแรง
ช่วยลดความเครียด
ความเครียดเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แม้ว่าคุณจะควบคุมทุกอย่างได้อยู่แล้ว (การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย ฯลฯ) ความเครียดก็อาจทำให้เป้าหมายด้านสุขภาพของคุณแย่ลงได้ นั่นเป็นเหตุผลที่การจัดการความเครียดมีความสำคัญมาก จากการศึกษาในปี 2550 พบว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และโรสแมรี่ช่วยลดระดับคอร์ติซอลในน้ำลาย นอกจากนี้ยังเพิ่มกิจกรรมการขับอนุมูลอิสระ
ปรับปรุงสุขภาพผมและผิวหนัง
การใช้ประโยชน์ที่เก่าแก่ที่สุดอย่างหนึ่งของโรสแมรี่คือเพื่อเส้นผมและผิวหนังที่แข็งแรง น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่สามารถช่วยบรรเทาปัญหาผิวเช่น:
- สิว
- การติดเชื้อแบคทีเรีย
- ความไม่สมดุลของไขมัน
- เซลลูไลท์
- สภาพแออัดและมัน
- รังแค
- โรคผิวหนัง
- หนังศีรษะแห้ง
- กลาก
- โรซาเซีย
การศึกษาอื่นพบว่าน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่มีประโยชน์ในการปลูกผมใหม่เหมือนกับการรักษาแบบทั่วไป (minoxidil)
ลดอาการปวดประจำเดือน
โรสแมรี่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาจใช้ควบคู่ไปกับยาแก้ปวดได้อย่างปลอดภัย
ปรับปรุงพลังงานจิต
การสูดดมน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่จะเป็นประโยชน์ต่อสมอง การศึกษานี้พบว่าน้ำมันหอมระเหยจากโรสแมรี่สามารถกระตุ้นสมองและส่งผลต่อการทำงานของคลื่นสมอง การตอบสนองของระบบประสาทอัตโนมัติ และอารมณ์
รองรับสุขภาพกระเพาะอาหาร
โรสแมรี่มีการใช้มานานหลายศตวรรษสำหรับปัญหากระเพาะอาหารและกระเพาะอาหาร แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาที่สนับสนุนการใช้นี้ อย่างไรก็ตาม บทความทบทวนในปี 2542 สรุปว่าโรสแมรี่สนับสนุนสุขภาพตับโดยเพิ่มการผลิตน้ำดีและปกป้องตับจากความเสียหาย เมื่อตับทำงานได้ดี การย่อยอาหารจะทำงานได้อย่างราบรื่นมากขึ้น
การใช้น้ำมันหอมระเหย:
- น้ำมันโรสแมรี่สามารถใช้ภายนอกกับผิวหนังหรือเส้นผมได้ (ควรเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาก่อนเสมอ)
- โรสแมรี่ยังมีประโยชน์ในการปัดเป่าศัตรูพืชที่มีขนาดเล็กกว่า เช่น ยุง และเป็นส่วนผสมในบาร์ Bug-Off แบบโฮมเมดของ ฉัน
- ใช้ภายนอก น้ำมันโรสแมรี่สามารถช่วยบรรเทากระเพาะอาหารและบรรเทาอาการปวดจากอาหารไม่ย่อย ปวดประจำเดือน หรือปัญหาอื่นๆ
- สารสกัดต้านอนุมูลอิสระจากโรสแมรี่เป็นสารกันบูดตามธรรมชาติที่ทรงประสิทธิภาพมาก ซึ่งสามารถยืดอายุการเก็บรักษาโลชั่น เครื่องสำอาง หรือผลิตภัณฑ์สำหรับร่างกายทำเองที่บ้านอื่นๆ ได้
โรสแมรี่ปลอดภัยหรือไม่?
โรสแมรี่ถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ในปริมาณการทำอาหารและมีผลข้างเคียงน้อย แต่มีบางคนที่ควรหลีกเลี่ยงในปริมาณที่เป็นยา
- สตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้โรสแมรี่ในปริมาณมาก (ปรุงอาหารได้) และควรหลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหย
- สตรีที่ให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงโรสแมรี่ในปริมาณมาก เนื่องจากยังไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับผลกระทบต่อประชากรกลุ่มนี้
- ผู้ที่แพ้แอสไพรินไม่ควรรับประทานโรสแมรี่ในปริมาณที่เป็นยา
- ผู้ที่มีอาการชักหรือมีเลือดออกผิดปกติควรหลีกเลี่ยงโรสแมรี่จำนวนมาก
- โรสแมรี่สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ ดังนั้นจึงอาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
หากคุณไม่แน่ใจ ให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อดูว่าโรสแมรี่ปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่
ติดตามเรื่องราวเคล็ดลับดีๆได้ที่ lasvegas-buyandsell-realestate.com อัพเดตทุกสัปดาห์
