แนะนำ เครื่องดื่มร้อนเพื่อสุขภาพ แก้หนาวแก้หวัดวันฝนตก
แนะนำ เครื่องดื่มร้อนเพื่อสุขภาพ แก้หนาวแก้หวัดวันฝนตก หายเป็นหวัดแน่นอน
- ชาเขียวร้อน
เริ่มต้นกันที่เมนูเครื่องดื่มยอดฮิตของสาวๆ อย่าง ‘ชาเขียว’ รู้หรือไม่? ว่าดื่มชาเขียวร้อนจะได้รับคุณประโยชน์มากกว่าชาเขียวเย็น สำหรับประโยชน์ของชาเขียวร้อนหลักๆ เลยก็คือ อุดมไปด้วยสาร epigallocatechin gallate (EGCG) มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการขับสารพิษในร่างกาย ป้องกันความเสื่อมของเซลล์และอวัยวะต่างๆ ช่วยชะลอความแก่ชราได้
- ชาเขียวมีกาเฟอีนและธิโอฟิลลีน กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท ทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า
- ชาเขียวลดน้ำหนักได้ มีงานวิจัยว่าชาเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและไขมัน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลโดยรวม ช่วยลดระดับไขมันเลว (LDL) เพิ่มไขมันดี (HDL) ลดไขมันในเส้นเลือด ลดความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ
- ช่วยลดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จึงช่วยในการป้องกันและชะลอการเกิดโรคเบาหวานได้
- ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง ช่วยเสริมสร้างกระดูกได้ถึง 79% และช่วยป้องกันกระดูกพรุน
- ชาคาโมมายล์
ดอกคาโมมายล์มีสรรพคุณทางยามากมาย อุดมไปด้วยสารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ กรดฟีโนลิก และน้ำมันหอมระเหย มีฤทธิ์ที่ช่วยยับยั้งอาการอักเสบ ลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ ช่วยสมานแผล และเมื่อใช้ดื่มเป็นชาก็สามารถลดความกระวนกระวายใจได้ ร่างกายผ่อนคลาย จิตใจสงบ ทำให้นอนหลับได้สนิทขึ้น นอกจากนี้ก็ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีก ได้แก่
- ชาคาโมมายล์ช่วยแก้หวัด รักษาอาการอักเสบในช่องจมูก ปาก ลำคอ บรรเทาอาการไอ จาม ลดน้ำมูกได้
- มีฤทธิ์ช่วยต้านอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดข้อ หรือแผลอักเสบภายนอก ทำให้หายเร็วขึ้น
- ช่วยแก้อาการปวดประจำเดือนของผู้หญิง ลดอาการปวดเกร็งช่องท้อง รักษาแผลในกระเพาะอาหาร
- มีฤทธิ์ต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส เชื้อรา ที่เป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้แก่ร่างกาย
- มีสรรพคุณต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ชรา ลดริ้วรอย เพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยทำให้ผิวแข็งแรง
ช่วงนี้อากาศหนาวเย็น โดยเฉพาะภาคเหนือได้ เกิดมีลูกเห็บตก ทำให้อุณหภูมิเริ่มลดลง เมื่ออากาศเปลี่ยน สุขภาพร่างกายก็เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ไอ จาม เจ็บคอ เป็นหวัด
- ชาตะไคร้เตยหอม
ถัดมาเป็นเครื่องดื่มชาที่เหมาะกับคนไทย หาได้ง่ายๆ ในครัวประจำบ้าน นั่นคือ ชาตะไคร้ หรือจะผสมกับเตยหอมทำเป็นชาตะไคร้เตยหอม ก็จะช่วยให้ดื่มได้หอมอร่อยมากขึ้น ส่วนประโยชน์และสรรพคุณต่างๆ ของชาตะไคร้ ได้แก่
- ชาตะไคร้ หรือ ชาตะไคร้ใส่ใบเตยหอม ช่วยดับร้อนแก้กระหายได้เป็นอย่างดี
- ตะไคร้มีฤทธิ์ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย จึงช่วยระงับกลิ่นปากที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย และยับยั้งเชื้อราในช่องปาก
- ช่วยบำรุงและรักษาสายตา บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
- มีส่วนช่วยในการบำรุงสมองและเพิ่มสมาธิ
- ชาน้ำขิงมะนาว
ขิง เป็นพืชที่อุดมไปด้วยประโยชน์และสรรพคุณทางยาที่คนไทยคุ้นเคยกันมานาน แต่รับประทานค่อนข้างยากเนื่องจากมีรสเผ็ดร้อน แต่มีวิธีที่นำมาทำให้ทานได้ง่ายขึ้น นั่นคือ เอามาทำเป็นชาร้อนอย่าง ‘ชาน้ำขิงมะนาว’ ดื่มร้อนๆ ช่วยเพิ่มความอบอุ่นในร่างกาย เหมาะกับหน้าฝนแบบนี้ แถมยังมีประโยชน์เพียบ
- น้ำขิงช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย ช่วยป้องกันไม่ให้เป็นหวัด ช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้องได้เป็นอย่างดี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น ทำให้สุขภาพแข็งแรงและไม่ป่วยง่าย
- ขิงสดมีสารจินเจอรอลที่มีคุณสมบัติช่วยยับยั้งการติดเชื้อของแบคทีเรีย ปรับสมดุลระบบทางเดินอาหารได้ เมื่อนำมาผสมกับน้ำมะนาวที่มีวิตามินซีสูง ช่วยกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือดเป็นปกติ มีสารไบโอฟลาโวนอยด์ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณ
- ชาน้ำขิงมะนาวช่วยดีท็อกซ์ของเสียที่ตกค้างอยู่ในตับ ช่วยให้ระบบไหลเวียนน้ำเหลืองทำงานได้เป็นปกติ
อ่านบทความข่าวสารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ lasvegas-buyandsell-realestate.com อัพเดตทุกสัปดาห์
